עקרון 4

על חלק מגורמי הסטרס המשפיעים עלינו אין לנו שליטה, כמו לדוגמה כמות הרעלנים הנמצאים באוויר שאנחנו נושמים. על חלק אחר נוכל לשלוט חלקית, כמו למשל על כמות הסטרס הנפשי שאנחנו מרגישים, או כמה חיובי או שלילי אנחנו חושבים. אולם, קיים גם חלק שנמצא לגמרי בשליטתנו והוא כולל בראש ובראשונה את האוכל וה”לא-אוכל” (כמו ממתקים, מזון מעובד, שתייה ממותקת…) שאנחנו מכניסים לפה.

התזונה חשובה במיוחד כי היא משפיעה על שני צדדי החשבון, הזכות והחוב: אם נאכל אוכל שאינו מכיל את כל החומרים המזינים שהגוף צריך, הסכום בצד הזכות של חשבון הבריאות קטן – בדומה לכך שהמשכורת יורדת כאשר לוקחים יותר מדי ימי חופש או מחלה. במקביל, אוכל מהסוג הזה בדרך כלל מכיל כמות גדולה של כימיקלים, רעלים, מלח וסוכר – וכל אחד מהם הוא גורם שלילי המגביר את צד החוב.

כלומר, לא רק שהמשכורת יורדת כי לא הלכנו לעבודה, ההוצאות גדלות במקביל כי במקום לעבוד בילינו בבתי קפה. כולנו יודעים שלאורך זמן זה לא יעבוד (למעט אחוז קטן מהאוכלוסייה שנולדים עשירים). לגבי הבריאות זה אותו הדבר (גם כאן יש אחוז קטן של "עשירים" באוכלוסיה, כלומר עם יכולת גנטית ענקית לפצות על גורמים שליליים, אבל רובנו לא שייכים לקטגוריה זו).

לכן, תזונה בריאה היא אחד הדברים החשובים ביותר כדי לשמור על בריאות טובה. 
היפוקרטס, אבי הרפואה המודרנית, אמר: "בדיוק כמו שמזון גורם למחלות כרוניות, הוא יכול להיות התרופה החזקה ביותר שלהן".

בנוסף, חשוב ביותר לעבוד על גישה חיובית לחיים, להתמודד עם בעיות במקום להתעלם מהם וכו’, כי ייתכן שאושר אמיתי הוא כוח הריפוי החזק ביותר שקיים – בדומה לבונוס ענק שנכנס לכם לחשבון הבנק.